Jak przebiega profilaktyka żylaków?

zapobieganie pojawianiu się żylaków

Według statystyk z roku na rok rośnie liczba osób cierpiących na żylaki. Choroba ta charakteryzuje się utratą elastyczności naczyń, co negatywnie wpływa na krążenie krwi. W efekcie żyły się rozciągają, co prowadzi do uczucia ciężkości i bólu, a także widocznej wady.

Zaleca się zapobieganie, aby zapobiec wystąpieniu tej choroby.

Profilaktyka żylaków - zasady ogólne

Do tej pory opracowano cały szereg działań, które znacznie zmniejszają ryzyko powstawania żylaków kończyn dolnych. Powinny stać się nawykiem, a wtedy choroba nie wpłynie na ciebie.

Jak uniknąć żylaków na nogach:

  1. Zabrania się przebywania w jednej pozycji przez długi czas, dotyczy to zarówno siedzenia, jak i stania. Chodzi o to, że ta sytuacja prowadzi do spowolnienia krążenia i stagnacji krwi. Podczas pracy lub odpoczynku staraj się robić częste przerwy i więcej się ruszać;
  2. Nie krzyżuj nóg, ponieważ prowadzi to do ucisku żył, co prowadzi do słabego krążenia;
  3. Nadmierna aktywność jest również przeciwwskazana, ponieważ silne obciążenie prowadzi do zastoju krwi w żyłach i jest to jedna z głównych przyczyn żylaków;
  4. Ważne jest, aby monitorować swoją wagę, ponieważ jeśli masz dodatkowe kilogramy, w naczyniach gromadzi się dużo krwi, co oznacza, że ​​zwiększa się obciążenie;
  5. Preferuj prawidłowe odżywianie. Staraj się dodawać do swojej diety więcej pokarmów zawierających białko oraz witaminy C i E, ponieważ substancje te poprawiają stan ścian żył i naczyń włosowatych.
  6. Równie ważne jest prowadzenie aktywnego trybu życia, gdyż regularne ruchy zmuszają mięśnie do kurczenia się, co prowadzi do stabilnego krążenia krwi, co oznacza, że ​​nie można obawiać się zastoju krwi;
  7. Wybór odpowiedniego obuwia to podstawa. Ważne jest, aby była wygodna i miała wsparcie podbicia. Zalecane jest użycie specjalnych wkładek. Obcas powinien być unieruchomiony, a wysokość obcasa wynosi 3 cm;
  8. Nie daj się ponieść zabiegom termicznym, takim jak gorące kąpiele, okłady i sauny. Faktem jest, że temperatura zwiększa krążenie krwi, co obciąża żyły;
  9. Aby poprawić odpływ krwi, podczas odpoczynku zaleca się postawienie stóp na wzniesieniu, tak aby znajdowały się wyżej niż serce;
  10. Istnieje możliwość zmniejszenia ryzyka wystąpienia problemu za pomocą bielizny kompresyjnej, która ma na celu normalizację mikrokrążenia w naczyniach, a także przyczynia się do tego, że ściany naczyń pozostają elastyczne.

Profilaktyka żylaków nóg - gimnastyka

Aby zapobiec pojawieniu się problemu, zaleca się regularne wykonywanie zestawu ćwiczeń mających na celu zmniejszenie średnicy żył.

gimnastyka w profilaktyce żylaków

Jak zapobiegać żylakom kończyn dolnych za pomocą ćwiczeń:

  1. Podczas ćwiczenia usiądź na plecach i unieś nogi. Podciągnij skarpetki, a następnie pociągnij je do siebie. Wykonaj 10-15 powtórzeń;
  2. Nie zmieniając początkowej pozycji ciała, unieś nogi i wykonuj okrężne ruchy stopami, poruszając się najpierw zgodnie z ruchem wskazówek zegara, a następnie w lewo. Liczba powtórzeń jest taka sama;
  3. Dobrze znane ćwiczenie „Brzoza” to doskonała profilaktyka żylaków kończyn dolnych. Nie zmieniaj pozycji wyjściowej, ale dopiero teraz musisz podnosić nie tylko nogi, ale także miednicę, a dolną część pleców należy podeprzeć rękami. W rezultacie nogi powinny tworzyć linię prostą. Utrzymaj pozycję przez 15 sekund;
  4. Leczenie i zapobieganie można przeprowadzić, wykonując to ćwiczenie: ponownie na plecach unieś nogi, które powinny być zgięte. Rozłóż kolana na boki i trzymaj stopy rękami. Wykonuj rytmiczne podciąganie stóp w swoją stronę, co spowoduje rozciągnięcie mięśni. Pozycja powinna zostać ustalona na 15 sekund.

Można stosować różne ćwiczenia rozciągające nogi i zaleca się spędzenie na nich 15-20 minut. Są ważne, ponieważ poprawiają krążenie krwi w naczyniach.

Zapobieganie żylakom - leki

Aby zapobiec wystąpieniu problemu, zaleca się udanie się do apteki po leki. Konieczne jest wybranie leków z grupy venotonics, ale należy pamiętać, że powinny one być przepisywane wyłącznie przez lekarza.

Leki należy stosować wyłącznie zgodnie z dawką opracowaną przez lekarza, który weźmie pod uwagę stan żył.

Profilaktyka żylaków na nogach - przepisy ludowe

Wielu, pomimo wzrostu liczby farmaceutyków, nadal preferuje leczenie według receptur tradycyjnej medycyny.

Jak zapobiegać w domu:

  1. Gałka muszkatołowa.Aby zapobiegać i leczyć, możesz przygotować następujący środek: zalej 1 łyżeczkę posiekanej gałki muszkatołowej wrzącą wodą, a następnie dodaj trochę miodu. Lek należy pić godzinę przed posiłkiem;
  2. Gryka.Za pomocą młynka do kawy zamień kaszę gryczaną na mąkę i spożywaj 1 łyżkę dziennie. łyżka z 1 łyżką. woda;
  3. kasztanowiec zwyczajny do zapobiegania żylakom
  4. Leczenie kasztanowca.Ta roślina może być używana do zapobiegania w 2 przypadkach. Robi się z niej nalewkę, na którą mielimy 50 g owoców kasztanowca i napełniamy je 0, 5 litra wódki. Nalegaj w ciemnym miejscu przez 7 dni. Po upływie zadeklarowanego czasu odcedź wszystko i weź nalewkę 4 razy dziennie po 10 kropli. Leczenie domowe należy przeprowadzić w ciągu miesiąca. Możesz zrobić kompres z kasztanowca, na który weź kawałek czarnego chleba i nałóż na niego olej kamforowy, a na wierzch ułóż posiekany kasztanowiec. Zastosuj do żył, które mają tendencję do rozszerzania się;
  5. Serum.Aby złagodzić ciężkość nóg, która wskazuje na zwiększone obciążenie żył, można wykonać okład z serwatki. Weź kawałek szmatki, namocz go w serum i nałóż na cielęta. Przykryj folią i pergaminem. Zabezpiecz bandażem na noc;
  6. Ocet jabłkowy.Aby zmniejszyć ryzyko zachorowań, po wzięciu prysznica lub kąpieli należy wetrzeć ocet w kończyny dolne.

Artykuł zawiera podstawowe informacje o tym, co jest potrzebne do leczenia i zapobiegania chorobom. Wykonuj zabiegi regularnie, aby nie wpaść na żylaki.