Profilaktyka żylaków żylaki na nogach w warunkach domowych

Profilaktyka żylaków pozwala kobietom uniknąć poważnych powikłań choroby, ponieważ całkowicie pozbyć się żylaków jest niemożliwe. Operacyjne metody pozwalają zapomnieć o chorobie na jakiś czas, ale bez profilaktyki choroby łatwo powtarza się.

Jak zapobiec powstawaniu żylaków, zalecenia do profilaktyki

Zapobieganie

Profilaktyka żylaków powinny mieć kompleksowy charakter, zmiany muszą dotknąć stylu życia, nawyków żywieniowych, cech pracy i odpoczynku. Tylko w ten sposób można zahamować rozwój choroby, lub całkowicie zapobiec jej wygląd. Poniżej podam kilka wskazówek w celu zapobiegania powstawania żylaków.

Neuropatia kompresji terapia, przewidująca noszenie specjalnego kompresyjnej odzieży (pończochy, podkolanówki, rajstopy), strzelać można tylko w nocy, podczas snu.

Rezygnacja z noszenia niewygodnej, ciasnych butów, a także obuwia na wysokich obcasach (maksymalna dozwolona wysokość obcasów wynosi 5-6 cm), przy płaskostopie korzystać z wkładki ortopedyczne.

Ubrania również nie powinna przywiązać ruchów, żylaki są przeciwwskazane skarpety, pończochy i rajstopy z capron.

W rozszerzonych żyłach przeciwwskazane noszenia skarpety lub pończochy z napięte gumki.

Kontrola masy ciała, ponieważ otyłość jest czynnikiem prowokującym żylaków.

Starać się unikać przeziębień i przegrzania organizmu.

Rezygnacja z nałogów, palenie, alkohol osłabia ściany naczyń krwionośnych.

Rozwiązywanie braku ruchu, rozsądna ruchowa i aktywność fizyczna, spokojne, ale długie piesze wycieczki (koniecznie przed snem 40 minut), zajęcia leczniczej wychowanie fizyczne, zajęcia sportowe (pływanie, jazda na rowerze, aqua aerobics, jogging).

Ograniczenia i pełna rezygnacja z nadmiernych obciążeń fizycznych, noszenia ciężkich toreb itp., to negatywnie wpływa na żyły i naczynia krwionośne.

Regularna higiena stóp – ważny element w profilaktyce żylaków (gorące kąpiele z drewna iglastego, solą, bicze wodne, pielęgnacja stóp).

Profilaktyczne wzmocnienie ścian naczyń żylnych, phlebologist przepisze specjalne leki i schemat odbioru. Można skorzystać i skutecznych środków ludowych. Oto jeden z nich - napój z gałki muszkatołowej. Do jego pieczenia 1 łyżeczka proszku, gałka muszkatołowa, zalać 200 ml wrzącej wody, pozostawić na 10 minut, następnie dodać 1 łyżeczka. miodu. Pić po 100 ml rano i wieczorem.

Często zaparcia służą współczesny czynnikiem rozwoju niewydolności żylnej, dlatego tak ważne jest monitorowanie prawidłowości opróżniania jelit, w przypadku wystąpienia zaparcia skonsultować się z lekarzem, zidentyfikować przyczyny i rozwiązywanie ich.

Wybór miejsca pracy, nie związanej z długotrwałym pobytem na nogach lub siedzącej, a także z ciężką fizyczną aktywnością. Idealnie. Jeśli w ciągu dnia istnieje możliwość poleżeć z pripodnatami stóp. Jeśli praca zapewnia długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, użyj podnóżek, co godzinę-półtorej wstawać i chodzić po gabinecie, można zrobić kilka przysiadów, w sumie dać obciążenie mięśni i wyeliminować zastój krwi w żyłach. Szczególnie przydatne to jest ćwiczenie: najpierw wspiąć się na jego palcach do naśladowania, a następnie na piętach lub chodzenie na miejscu, wysoko podnosząc kolana. Nigdy nie siedź w pozycji nogi na nogę, przy takim stanie krwionośne szczypta, prowokując zastój krwi i w konsekwencji pojawienie się żylaków.

W przypadku chronicznego zmęczenia, stresu, neural emocjonalny odwiedzić neurologa w celu wyeliminowania podobnych stanów, ponieważ mogą one być prowokując przyczyną żylaków.

Zasilanie w celu zapobiegania powstawania żylaków

  • Dieta musi być stworzony na bazie roślinnych błonnik (świeże warzywa, owoce).
  • Odstąpienie od ostrej, słodkiej, tłustej i mąka żywności.
  • W przypadku nadwagi, należy przejść na dietę, ograniczyć spożycie wywarów mięsnych, marynat, konserw, wędlin.
  • Całkowicie wykluczyć napoje alkoholowe, kawa (dopuszcza się 1 filiżanka dziennie z dodatkiem mleka).
  • Przestrzeganie wodnych, pić co najmniej 1,5 l wody dziennie, brak wody w organizmie przyczynia się do zwiększenia lepkości krwi i trudność jej promocji w żyłach.
  • Do diety należy włączyć produkty bogate w antyoksydanty (witaminy c i E), przyczyniają się do zwiększenia elastyczności ścian naczyń. Do takich produktów można zaliczyć rośliny strączkowe, wątroba, żółtko jajka, rokitnik zwyczajny, zielona herbata, pomidory, sałata.
  • Dla ostrzeżenia rozciąganie ścian naczyń żylnych przydatne spożywać produkty z dużą zawartością witaminy P (dzika róża, orzechy, owoce cytrusowe).
  • Tłuszcze zwierzęce należy zastąpić olejami roślinnymi, poprawiają przepływ krwi.
  • Miód jest bardzo przydatny w profilaktyce żylaków (1 łyżeczka na noc przy braku alergii), w przeciwnym razie miód można zastąpić nabyciem rano kropli nalewki aralia lub eleuthero (20 kropli).

Masaż, jako skuteczna metoda profilaktyki żylaków

Nogi

Lekki samodzielnego masażu stóp – doskonała metoda profilaktyki żylaków, w tym dla tych, u których diagnoza jest już postawiona, ale choroba przebiega bez powikłań. Masaż przeprowadzić w ciągu 5 minut od kompleksu leczniczych ćwiczeń, poprzez lekkich skoków powierzchni nogi w kierunku od stopy do pachwiny. Taki masaż dobrze uzupełniać podręcznik masażu odcinka lędźwiowego (wykonuje specjalista), który stymuluje zakończenia nerwowe i zapobiega stagnacja zjawisk.

Profilaktyka żylaków, skuteczny kompleks ćwiczeń leczniczych

Zajęcia w profilaktyce żylaków należy rozpocząć zaraz po przebudzeniu i jeszcze będąc w łóżku. Najpierw wykonujemy okrężne ruchy stopami w kierunku i przeciwnym do ruchu wskazówek zegara, następnie mocno opóźnić skarpetki od siebie, potem do siebie. Potem kolejno flex i rozprostować nogi w kolanach i stawach biodrowych. Po to jest proste, ale bardzo ważne ćwiczenie – "rower" (min 5, przy czym, im niższa trzymaj nogi, tym lepiej). Dobre ćwiczenia dla żył "brzoza", "nożyce", przydatna rozciąganie. Tylko wtedy można wstać z łóżka.

Taki zestaw ćwiczeń poprawi odpływ krwi żylnej, zmniejsza obrzęk. Wykonywać go rano i przed snem, w ciągu 10 minut. Koniecznie na noc pod nogi poduszki wałek, w miarę możliwości w dzień potrzebuje kilku minut, aby utrzymać stopy w świetnym stanie.

Jak wybierać miejsca wypoczynku w żylaki

Naczynia krwionośne i żyły negatywnie reagują na wahania temperatury powietrza i ciśnienia atmosferycznego, dlatego osoby z żylakami nie zaleca się zmieniać klimat, nawet na kilka dni. Zaleca się dawać preferencje miejsc, bliskich klimat twojego miejsca zamieszkania.

Powyższe proste wskazówki pomogą nie tylko zapobiec wystąpieniu choroby, ale i zatrzymać rozwój choroby i jej powikłań (ból w nogach, wrzody itp.), wzmocnić ściany żylne i poprawić przepływ krwi żylnej.

Osoby cierpiące na żylakowatość, ryzykują kupić zakrzepica. Często w żylakach żyłach tworzą się zakrzepy krwi lub skrzepy krwi, pojawia się zapalenie żył lub zakrzepowe zapalenie żył, to istnieje ryzyko, że ruch krwi w żyłach i niedrożność, co prowadzi do zgonu. Przy tworzeniu w żyłach głębokich zator nie można zobaczyć, ale pojawić się może w postaci obrzęków i ciągłego bólu w tej części nóg, gdzie on jest. W tym przypadku, po pojawieniu się podobnych objawów, należy natychmiast udać się do lekarza i nie leczyć się samodzielnie.

Jeśli diagnoza "żylaki" postawiony, a nawet stosowano skleroterapia, pacjenci dodatkowo do działań w zakresie profilaktyki choroby należy raz w roku odwiedzić phlebologist i przeprowadzić USG żył. W ciągu dnia ważne jest, aby maksymalnie oszczędzić wiednia od obciążeń.

17.09.2018